PUSH UP: Come si eseguono i piegamenti nel Calisthenics
Il Push Up! Uno degli esercizi più conosciuti nel panorama dell’allenamento a corpo libero.Movimento base per il Calisthenics. Categoria: Spinta a braccia flesse E’ propedeutico agli esercizi di spinta, per condizionare e rinforzare i muscoli.Muscoli principalmente coinvolti: Gran pettorale, Tricipiti.Un’ esecuzione ottimale
IPERTROFIA CON IL CALISTHENICS
Come fare ipertrofia con il Calisthenics? Il Calisthenics è una disciplina sportiva che ha, come cardine, il progressivo miglioramento della performance atletica.Più l’esercizio fisico sarà ripetuto in qualità , quantità ed intensità più aumenterà il carico di lavoro. Questi movimenti ripetuti ma
COME PREVENIRE I DOLORI ALLA SCHIENA
Con l’avanzare dell’età il corpo va incontro ad una serie di condizioni che causano rigidità articolare e perdita di tono muscolare.Uno di stile di vita attivo, per tutte le fasce d’età , è di vitale importanza nell’ottica della prevenzione di limitazioni
COS’è IL CALISTHENICS: COme cominciare, Benefici, Dove allenarsi ed Errori da evitare
1. Cos'è il calisthenics Il Calisthenics è L'ARTE DEL CORPO LIBERO e nasce dall'antica Grecia.Nasce come allenamento utilizzato dagli spartani e l'origine del nome richiama ciò che rappresenta questo sport . Calisthenics deriva infatti dal greco perché "Kalos" che significa bellezza
PLANK: COME SI ESEGUE
In questo articolo andiamo a spiegare come si esegue un Plank a fine calistenico. Perché è tanto importante saperlo fare? Il Plank ci permettere di rinforzare il nostro Core. E' un esercizio completo che va a sensibilizzare retto e trasverso