PUSH UP: Come si eseguono i piegamenti nel Calisthenics
Il Push Up! Uno degli esercizi più conosciuti nel panorama dell’allenamento a corpo libero.Movimento base per il Calisthenics. Categoria: Spinta a braccia flesse E’ propedeutico agli esercizi di spinta, per condizionare e rinforzare i muscoli.Muscoli principalmente coinvolti: Gran pettorale, Tricipiti.Un’ esecuzione ottimale
IPERTROFIA CON IL CALISTHENICS
Come fare ipertrofia con il Calisthenics? Il Calisthenics è una disciplina sportiva che ha, come cardine, il progressivo miglioramento della performance atletica.Più l’esercizio fisico sarà ripetuto in qualità, quantità ed intensità più aumenterà il carico di lavoro. Questi movimenti ripetuti ma
COME PREVENIRE I DOLORI ALLA SCHIENA
Con l’avanzare dell’età il corpo va incontro ad una serie di condizioni che causano rigidità articolare e perdita di tono muscolare.Uno di stile di vita attivo, per tutte le fasce d’età, è di vitale importanza nell’ottica della prevenzione di limitazioni
COS’È IL CALISTHENICS: COme cominciare, Benefici, Dove allenarsi, Errori da evitare
1. Cos'è il calisthenics L'ARTE DEL CORPO LIBERO, nasce dall'antica GreciaEra l'allenamento utilizzato dagli spartani. L'origine del nome richiama ciò che rappresenta questo sport . "Dal greco "Kalos", bellezza, e "Sthenos", forza . Il calisthenics è la continua ricerca di eseguire
PLANK: COME SI ESEGUE
In questo articolo andiamo a spiegare come si esegue un Plank a fine calistenico. Perché è tanto importante saperlo fare? Il Plank ci permettere di rinforzare il nostro Core. E' un esercizio completo che va a sensibilizzare retto e trasverso
