Oggi ti proponiamo una scheda per allenare gli addominali

Attrezzatura richiesta – Prodotti consigliati

Tappettino

Workout

• Set1. Barchetta 15s + Chiusure a libretto a gambe tese 5 x5 no rest
• Set 2. Leg Raises a terra 6 + Touch toe 12 + sit up 6 + chiusure a libretto 8 x 3 (1’)
• Set 3. Piramidale leg raises alla sbarra 1-8

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