INSIEME,
CON INTENSITà.
L'allenamento collettivo è un buon modo per allenarsi in compagnia, con costanza e divertendosi.
L'allenamento è composto di varie fasi.
stato iniziale
Definizione dell'atleta in 2 categorie: BASE o INTERMEDIO.
1° MESOCICLO
Il primo ciclo di allenamento dura 3 mesi, durante i quali il fisico si adatterà ai nuovi tipi di sforzi e sollecitazioni.
alta intensità
Inizia il vero programma di allenamento, con sedute serali collettive ad alta intensità.
risultato
Al termine del ciclo di allenamento, vengono commentati insieme al Coach i risultati ottenuti, e si studia insieme un nuovo programma Avanzato.
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