Il Gran Dorsale: Anatomia
Il gran dorsale è un muscolo molto importante per la postura e il movimento del tronco e delle braccia. Si tratta di un muscolo ampio e piatto, che si estende lungo la schiena e si origina dalle vertebre toraciche, dalle ossa dell'osso sacro, dalle crest ...
La Cuffia dei Rotatori
La cuffia dei rotatori è un gruppo di quattro muscoli e relativi tendini che avvolgono la testa dell'omero e contribuiscono alla stabilità dell'articolazione della spalla. Questi muscoli sono il sovraspinato, il sottospinato, il piccolo rotondo e il gran ...
Scheda Calisthenics Impossibile
Ti sfidiamo a provare questa scheda Attrezzatura richiesta - Prodotti consigliati Sbarra per trazioniParallele basseParallele alteAnelliLoop band 7 muscle up – 15 bar dip (2 giri)(2’ 30’’)6 pull up sempre attivi al petto – 10 hspu schiena al muro – ...
Scheda Palestra Gratis
Nono Giorno di allenamento. Se ti sei perso l'ultimo scheda, dai un'occhiata al seguente Link Attrezzatura richiesta - Prodotti consigliati Sbarra per trazioniTappettinoParallele basseParallele alteAnelliLoop bandCorda BASE 1 ROUTINE 12 Austral ...
Scheda allenamento gratuita
Ottavo Giorno di allenamento. Se ti sei perso l'ultimo allenamento, dai un'occhiata al seguente Link Attrezzatura richiesta - Prodotti consigliati Sbarra per trazioni Tappettino Parallele basse Parallele alte Anelli Loop band Corda BASE 1 ROUTINE ...
Allenamento Calisthenics
Settimo Giorno di allenamento. Se ti sei perso l'ultimo allenamento, dai un'occhiata al seguente Link Attrezzatura richiesta - Prodotti consigliati: Sbarra per trazioniTappettinoParallele basseParallele alteAnelliLoop band BASE 1 ROUTINE 2 ...
Acqua e idratazione
L'acqua è uno degli elementi più importanti per il corretto funzionamento del nostro corpo, e mantenere una buona idratazione è essenziale per il nostro benessere fisico e mentale. In questo articolo, esploreremo l'importanza dell'acqua per il nostro org ...
La dieta chetogenica
La dieta chetogenica, o dieta keto, è un regime alimentare basato sulla riduzione dei carboidrati e sull'aumento dei grassi nella dieta, al fine di indurre lo stato di chetosi, in cui il corpo produce corpi chetonici a partire dalle riserve di grasso cor ...
Il digiuno intermittente
Il digiuno intermittente è un metodo di alimentazione che prevede di alternare periodi di digiuno a periodi di alimentazione. Ci sono diverse varianti di digiuno intermittente, ma una delle più comuni prevede un periodo di digiuno di 16 ore seguito da un ...
La dieta del guerriero
La dieta del guerriero è un regime alimentare che prevede il digiuno intermittente, alternando periodi di digiuno a brevi finestre di alimentazione. Questo regime alimentare si basa sull'idea che i nostri antenati erano costretti a digiunare per lunghi p ...