SISTEMI ENERGETICI: Allenamento Aerobico e Anaerobico
Tutti i soggetti dispongono della capacità di erogare potenza. Per fare ciò possono ricorrere alla via anaerobica o aerobica a seconda del tipo di attività. Ad esempio, il fatto che si registi un consumo di ossigeno massimale nella corsa, una specifica capacità
CORE STABILITY: ESERCIZI PER GLI ADDOMINALI CON IL CALISTHENICS
CORE STABILITYOgni movimento inizia con la stabilizzazione del tronco. Tramite i muscoli addominali è possibile garantire stabilità nella regione lombare. E’ un meccanismo riflesso. Il Core è essenziale per assorbire carichi statici e dinamici della colonna per trasferire forza. La
IPERTROFIA CON IL CALISTHENICS
Come fare ipertrofia con il Calisthenics? Il Calisthenics è una disciplina sportiva che ha, come cardine, il progressivo miglioramento della performance atletica.Più l’esercizio fisico sarà ripetuto in qualità, quantità ed intensità più aumenterà il carico di lavoro. Questi movimenti ripetuti ma