flessibilità e stretching
Flessibilità e stretching sono due parti fondamentali per il benessere del fisico legati all'allenamento sportivo. La flessibilità è la capacità di eseguire con disinvoltura tutti i movimenti legati alla funzionalità fisiologica delle articolazioni. Ed è condizionata da : Mobilità articolare: capacità di
SISTEMI ENERGETICI: Allenamento Aerobico ed Anaerobico
Tutti i soggetti dispongono della capacità di erogare potenza. Per fare ciò possono ricorrere all'allenamento aerobico ed anaerobico, a seconda del tipo di attività. Ad esempio, il fatto che si registri un consumo di ossigeno massimale nella corsa, una specifica capacità metabolica,
CORE STABILITY: ESERCIZI di calisthenics PER GLI ADDOMINALI
Ogni movimento inizia con la stabilizzazione del tronco, che in inglese significa Core Stability. Tramite i muscoli addominali è possibile garantire stabilità alla regione lombare ed è un meccanismo riflesso. Il Core è essenziale per assorbire carichi statici e dinamici
IPERTROFIA CON IL CALISTHENICS
Come fare ipertrofia con il Calisthenics? Il Calisthenics è una disciplina sportiva che ha, come cardine, il progressivo miglioramento della performance atletica.Più l'esercizio fisico sarà ripetuto in qualità, quantità ed intensità più aumenterà il carico di lavoro. Questi movimenti ripetuti ma