flessibilità e stretching
Flessibilità e stretching sono due parti fondamentali per il benessere del fisico legati all'allenamento sportivo. La flessibilità è la capacità di eseguire con disinvoltura tutti i movimenti legati alla funzionalità fisiologica delle articolazioni. Ed è condizionata da : Mobilità articolare: capacità di
CORE STABILITY: ESERCIZI di calisthenics PER GLI ADDOMINALI
Ogni movimento inizia con la stabilizzazione del tronco, che in inglese significa Core Stability. Tramite i muscoli addominali è possibile garantire stabilità alla regione lombare ed è un meccanismo riflesso. Il Core è essenziale per assorbire carichi statici e dinamici
PUSH UP: Come si eseguono i piegamenti nel Calisthenics
Parliamo del Push Up! E' uno degli esercizi più conosciuti nel panorama dell' allenamento a corpo libero.Movimento base per il Calisthenics. Categoria: Spinta a braccia flesse E' propedeutico agli esercizi di spinta, per condizionare e rinforzare i muscoli.Muscoli principalmente coinvolti: Gran pettorale,
PLANK: COME SI ESEGUE
In questo articolo andiamo a spiegare come si esegue un Plank a fine calistenico. Perché è tanto importante saperlo fare? Il Plank ci permettere di rinforzare il nostro Core. E' un esercizio completo che va a sensibilizzare retto e trasverso