CORE STABILITY: ESERCIZI PER GLI ADDOMINALI CON IL CALISTHENICS
CORE STABILITYOgni movimento inizia con la stabilizzazione del tronco. Tramite i muscoli addominali è possibile garantire stabilità nella regione lombare. E’ un meccanismo riflesso. Il Core è essenziale per assorbire carichi statici e dinamici della colonna per trasferire forza. La
PUSH UP: Come si eseguono i piegamenti nel Calisthenics
Il Push Up! Uno degli esercizi più conosciuti nel panorama dell’allenamento a corpo libero.Movimento base per il Calisthenics. Categoria: Spinta a braccia flesse E’ propedeutico agli esercizi di spinta, per condizionare e rinforzare i muscoli.Muscoli principalmente coinvolti: Gran pettorale, Tricipiti.Un’ esecuzione ottimale
PLANK: COME SI ESEGUE
In questo articolo andiamo a spiegare come si esegue un Plank a fine calistenico. Perché è tanto importante saperlo fare? Il Plank ci permettere di rinforzare il nostro Core. E' un esercizio completo che va a sensibilizzare retto e trasverso
