Dove allenarsi al parco

Dove allenarsi al parco

Guida aggiornata 2026

Dove allenarsi al parco a Milano

Tutti i parchi attrezzati per il calisthenics a Milano — sbarre, parallele e anelli. Con mappa e scheda di allenamento gratuita.

Il calisthenics nasce nei parchi

Milano e i parchi attrezzati

Il Calisthenics nasce nei parchi — è qui che tutto è iniziato, con gruppi di atleti che si ritrovavano all'aria aperta per allenarsi insieme. Per questo da anni promuoviamo l'attività outdoor.

Negli ultimi anni diversi comuni di Milano e relativi municipi hanno implementato strutture di calisthenics nelle zone verdi pubbliche, al fine di riqualificare intere aree e offrire maggiore sicurezza e igiene. Tramite questo sport l'aggregazione e l'integrazione sociale nei parchi sta aumentando.

I parchi principali

Dove trovare le attrezzature

SAB

Parco Nord Milano

Parco attrezzato con sbarre, parallele e anelli. Calisthenics Milano organizza masterclass ogni sabato dalle 9:00 alle 11:00 guidate dai nostri coach certificati.

Scopri come partecipare →
DOM

Parco della Martesana

Oasi di tranquillità nel cuore di Milano. Sessioni domenicali dalle 10:00 alle 12:00. Adatto a tutti i livelli — dai principianti agli atleti avanzati.

Scopri come partecipare →
MAPPA

Tutti i parchi di Milano

Consulta la mappa completa con tutti i parchi attrezzati per il calisthenics a Milano — aggiornata 2026 con indicazioni stradali.

Vedi la mappa completa →

Vuoi allenarti al parco con un coach?

Masterclass ogni weekend nei parchi di Milano — €20 a sessione

Prenota ora →

Prima di uscire

Cosa ti serve per allenarti al parco

Il bello del calisthenics al parco è che serve pochissimo. Le strutture pubbliche hanno già sbarre e parallele — tutto quello che devi portare con te:

Abbigliamento comodo

Pantaloni lunghi o shorts, t-shirt che permetta libertà di movimento

Acqua

Fondamentale specialmente d'estate — porta almeno 1 litro per sessione

Magnesite (opzionale)

Migliora la presa sulla sbarra — utile per sessioni lunghe o con le mani sudate

La scheda di allenamento

Scaricala sul telefono prima di uscire — così hai il programma sempre con te

Non sai da dove iniziare?

Scarica la scheda gratuita — esercizi, serie e progressioni per allenarti al parco da solo o in gruppo

Scarica la scheda gratis →

Community

Raduni e sessioni di gruppo

Calisthenics Milano organizza nel weekend dei raduni nei parchi della città. È il modo migliore per iniziare — allenarti con altri atleti, ricevere feedback sulla tecnica e far parte di una community.

Tramite questo sport l'aggregazione e l'integrazione sociale nei parchi sta aumentando. Dal 2015 abbiamo formato oltre 2.500 atleti — molti di loro hanno iniziato proprio in un parco di Milano.

Dal 2015 · 2.500+ atleti formati

Vieni ad allenarti con noi al parco

Ogni weekend nei parchi di Milano — con coach certificati, in gruppo, all'aria aperta. Prima sessione di prova gratuita.

Parco Nord · Parco Martesana · Via Veniero 10, Milano

Categorie

Tag

allenamento anatomia integrazione nutrizione parco calisthenics prevenzione all'infortunio rehab scheda gratis stretching

Altri articoli dal nostro blog