Nell’allenamento con sovraccarico, la spalla è una delle articolazioni più comunemente coinvolte in lesioni muscolo-tendinee. Ci sono diverse lesioni muscolo-tendinee che possono verificarsi nella spalla a causa di sovraccarico eccessivo, di seguito ne elenchiamo alcune delle più comuni:

1. Lesione della cuffia dei rotatori: La cuffia dei rotatori è un gruppo di muscoli e tendini che aiutano a stabilizzare la spalla. Le lesioni alla cuffia dei rotatori sono molto comuni nell’allenamento con sovraccarico e possono essere causate da una varietà di movimenti ripetitivi, come sollevare pesi sopra la testa o eseguire esercizi che coinvolgono la rotazione del braccio.
2. Lesione del capo lungo del bicipite: La testa lunga del bicipite è uno dei muscoli del braccio che si collega all’articolazione della spalla. L’allenamento con sovraccarico che coinvolge l’eccessivo carico sulla testa lunga del bicipite può causare lesioni, come la tendinite o la lesione del tendine.
3. Lesione della capsula articolare: La capsula articolare è un tessuto connettivo che circonda l’articolazione della spalla. L’eccessivo sovraccarico nell’allenamento può causare lesioni alla capsula articolare, come la lacerazione o la distorsione.
4. Lesione della cartilagine articolare: La cartilagine articolare è il tessuto che riveste le superfici ossee dell’articolazione della spalla. L’eccessivo sovraccarico nell’allenamento può causare danni alla cartilagine articolare, come l’usura o la rottura.
5. Lesione della clavicola o della scapola: La clavicola e la scapola sono le ossa che costituiscono l’articolazione della spalla. L’eccessivo sovraccarico nell’allenamento può causare lesioni a queste ossa, come la frattura.

In sintesi, è importante eseguire esercizi con una corretta tecnica e con un carico adeguato per evitare lesioni muscolo-tendinee alla spalla. In caso di dolore o lesione, è importante consultare un medico o un fisioterapista per una valutazione e un trattamento adeguati.

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I muscoli. Funzioni e test con postura e dolore